Accelerare il metabolismo: Cosa mangiare

Accelerare il metabolismo:Cibi che accelerano il metabolismo

Il metabolismo è un processo biochimico, che si svolgono all’interno del nostro organismo. Tale reazione hanno lo scopo di estrarre ed elaborare l’energia racchiusa negli alimenti. Per poi destinarla al soddisfacimento delle richieste energetiche e strutturali delle cellule. Ci sono però alcuni alimenti che si rivelano particolarmente utili per accelerare il metabolismo.

Accelerare il metabolismo: Peperoncino

Accelerare il metabolismoIl peperoncino piccante a un effetto positivo sul nostro metabolismo, e sulla circolazione del sangue.  Mangiare peperoncini piccanti aumenterebbe la nostra spinta metabolica del 25%, per un periodo che può prolungarsi fino a tre ore.

 

 

Accelerare il metabolismo: Tè verde

Accelerare il metabolismoIl tè verde è una bevanda che a proprietà benefiche sul nostro metabolismo. Essendo un potente antiossidante, che a un azione anti-invecchiamento sui tessuti e sugli organi del nostro corpo.

 

 

 

Accelerare il metabolismo: Spezie

Accelerare il metabolismoIl pepe di Cayenna, il pepe nero, la cipolla, lo zenzero, la curcuma e la cannella, sono tra le spezie più stimolanti per il nostro metabolismo. Da uno studio canadese risulta che chi consuma abitualmente spezie, brucia fino a 1000 calorie giornaliere

 

 

Accelerare il metabolismo: Cibi ricchi di calcio

Accelerare il metabolismoI semi di sesamo. le verdure a foglia verdei semi di lino, le mandorle e la quinoa. Che anno un alta quantità di calcio, fanno perdere il doppio del peso rispetto a coloro che ne assumono una quantità insufficiente. Secondo uno studio condotto dal’Università del Tennessee ha dimostrato che la dose consigliata di calcio e compresa tra i 1200 e i 1300 milligrammi giornalieri.

 

 

Accelerare il metabolismo: Cereali integrali

Accelerare il metabolismoI Cereali integrali come il riso o l’avena. Il riso integrale e ricco di fibre, che aiutano a mantenere in equilibrio la flora batterica intestinale, il riso integrale contiene anche preziosi sali minerali come il fosforo, il magnesio, il potassio e silicio e alcune vitamine del gruppo B, indispensabili per il metabolismo cellulare.

 

 

 

Abbassare la pressione alta: Cibi da evitare

Abbassare la pressione alta: Soffrite di pressione alta

Abbassare la pressione alta:  Sono diversi i cibi nemici dell’ipertensione e per questo motivo,  che l’American Heart Association ha deciso di stilare una vera e propria classifica che riguarda il rapporto fra pressione alta e dieta. Indicando nello specifico i  cibi da evitare in caso di pressione alta. Ecco a quali cibi secondo gli esperti dovremmo fare più attenzione.

Abbassare la pressione alta, Cibi da evitare: Pizza

Abbassare la pressione altaL’amata pizza, un degli alimenti più consumati, ma anche uno dei più insidiosi, e non solo per il condimento. Ma anche per la  pasta, che potrebbe avere per soli due tranci, una quantità di più di 700 milligrammi di sodio.

Abbassare la pressione alta, Cibi da evitare: Pane e prodotti da forno

Abbassare la pressione altaIl pane non casareccio, che può contenere in una sola fetta ben 230 milligrammi di sodio. Una quantità che rappresenta il 15% del totale da assumere durante la giornata. E consigliato consumare pane senza sale o pane integrale.

Abbassare la pressione alta, Cibi da evitare: Carne lavorata

Abbassare la pressione altaLa carne lavorata. Si tratta principalmente dei salumi, che, come è noto, contengono sodio. I salumi infatti, sia cotti che crudi, non possono fare a meno del sale, che viene utilizzato per garantire la conserva del prodotto.

Abbassare la pressione alta, Cibi da evitare: Zuppe e minestroni pronti

Abbassare la pressione altaLe Zuppe pronte in scatola: si tratterebbe di alimenti salutari solamente in apparenza, in quanto il loro contenuto di sale è troppo elevato. Meglio sostituirle con zuppe di verdura fresche da preparare in casa.

Abbassare la pressione alta, Cibi da evitare: cibi da fast food

Abbassare la pressione altaCibi dal fast food, come le patatine o la pizza, cibi piuttosto salati. Sotto accusa sono soprattutto i condimenti eccessivi e l’aggiunta di salse confezionate ad alto contenuto di sale come ketchup e maionese.

Abbassare la pressione alta, Cibi da evitare: Affettati e carne di tacchino

Abbassare la pressione altaAffettati e carne di tacchino o venduta a fette e pronta al consumo rappresentano il secondo gruppo di alimenti a maggior rischio per l’eccessivo contenuto di sale, che viene utilizzato per esaltare il sapore e per migliorare la conservazione delle carni.

Abbassare il colesterolo: Quali cibi mangiare

Abbassare il colesterolo: Regole per abbassare il grasso nel sangue

Abbassare il colesterolo: Il colesterolo è un grasso presente nel sangue, dove svolge un importanti funzioni per il nostro organismo, ma in dosi eccessive può invece rappresentare una grave minaccia per la salute. Una eccessiva quantità di grasso nel sangue può causare un infarto o un ictus. Ma un alimentazione corretta può ridurre il rischio. Qui sotto vi elenco alcuni cibi capaci di abbassare il vostro colesterolo.

 Abbassare il colesterolo: Avena

Abbassare il colesterolobastare due porzioni di avena per abbassare il colesterolo LDL del 5,63% in sei settimane. La chiave è il beta-glucano, capace di assorbire il colesterolo LDL, e di permettere al corpo di espellerlo.

 Abbassare il colesterolo: Salmone fresco

Abbassare il colesteroloUna ricerca condotta dalla Loma Linda University ha evidenziato che l’Omega3, non solo è capace di prevenire malattie cardiache e demenza senile ma aiuta ad implementare il colesterolo “buono” sino al 4%.

 Abbassare il colesterolo: Fagioli

Abbassare il colesteroloMezza tazza di fagioli nella vostra zuppa  vi farà diminuire il colesterolo LDL dell’8%. Secondo i ricercatori della Arizona State University Polytechnic che hanno ribadito la ricchezza di fibre di questo legume povero, capace di rallentare la velocità di assorbimento del colesterolo nel nostro organismo.

 Abbassare il colesterolo: 

Abbassare il colesteroloIl tè nero è capace di ridurre i lipidi nel sangue sino al 10% in sole tre settimane. È  stato dimostrato del’ importante di questa bevanda contro le malattie coronariche e ovviamente per la lotta contro gli antiossidanti.

Abbassare il colesterolo: Aglio

Abbassare il colesteroloAglio: non solo regola la pressione, previene i coaguli del sangue, protegge contro le infezioni e abbassa il colesterolo. Infatti, sembra che l’aglio riesca a rendere le arterie più elastiche e dunque più resistenti alle placche di colesterolo.

 Abbassare il colesterolo: Olio d’oliva

Abbassare il colesteroloÈ stato dimostrato che è capace di abbassare il livello di colesterolo-LDL e ridurre in genere i grassi corporei, grazie agli acidi grassi mono-insaturi in esso contenuti.

Le più belle spiagge del mondo dove passare le vacanze

Le più belle spiagge del mondo

Le più belle spiagge del mondo: Spiaggia delle Tartarughe le GalapagosLe più belle spiagge del mondo

La Spiaggia delle Tartarughe nelle Galapagos. Note anche come Arcipelago di ColomboArcipelago dell’Ecuador o Arcipelago di Colón. 

Le più belle spiagge del mondo: Isola di Elafonissi a CretaLe più belle spiagge del mondo

Elafonisi è una isoletta situata vicino alla costa sud-occidentale dell’isola di Creta, ed e possibile raggiungerla a piedi attraverso l’acqua bassa.

Le più belle spiagge del mondo: Radhanagar in India

Radhanagar beach si trova sull’isola di Havelock, nel arcipelago di  Andamane , nella del Golfo del Bengala.

Le più belle spiagge del mondo: Playa Norte in  Messico

Isla Mujeres è una piccola isola situata nel Mar dei Caraibi a nord est dello Stato di Quintana Roo, dove sorge la bella spiaggia di Playa Norte.

 Le più belle spiagge del mondo: La Concha in Spagna

La spiaggia de La Concha, a San Sebastian, in Spagna, è così chiamata per la sua tipica forma a conchiglia.

La spiaggia è considerata una delle più belle d’Europa ed è anche tra i cosiddetti “dodici tesori di Spagna”.

 Le più belle spiagge del mondo: Siesta Beach in Florida 

Siesta Beach, nota anche come Siesta Key, in Florida, è una delle spiagge più belle degli Stati Uniti, caratterizzata da sabbia bianca e finissima. Nel 1987 è stata premiata come “spiaggia dalla sabbia più bianca del mondo”.

 Le più belle spiagge del mondo: Playa Paraisio a Cuba

Una delle principali attrazioni turistiche di Cayo Largo sono le Playa Sirena Playa Paraiso. Che si possono  facilmente a attraversare le due spiagge quando la marea non è alta.

 Le più belle spiagge del mondo: Eagle Beach di Aruba nei Caraibi

Eagle Beach è una delle spiagge dell’isola di Aruba, e considerata una delle più belle del mondo, una lunga distesa di sabbia color avorio che ospita numerosi nidi di tartarughe marine.

Le più belle spiagge del mondo: Grace Bay a Providenciales

La spiaggia di Grace Bay a Providenciales, nel’arcipelago di Turks e Caicos si conferma una delle spiagge più belle del mondo nonostante l’intenso sviluppo edilizio degli ultimi anni.

 

 Le più belle spiagge del mondo: Bahia do Sancho in Brasile

Per il terzo anno di fila la spiaggia di Bahia do Sancho si conferma al primo posto tra le spiagge più belle del mondo.

 

 

Le migliori e più belle città europee da visitare

Le migliori e più belle città europee da visitare

Le migliori e più belle città europee. Andiamo a scoprire il meglio delle città più belle d’Europa, dai loro canali, le strade ciottolate, e gli edifici medievali, fino alle meravigliose spiagge,  è le maestose basiliche, è quartieri storici. Ecco la TOP 10 delle Città più Belle d’Europa Da visitare.

Le migliori e più belle città europee da visitare:  Stoccolma in  Svezia

Le migliori e più belle città europee, da visitare

Stoccolma  capitale della Svezia, e capoluogo della contea di Stoccolma. Posta nella parte orientale del paese, sul mar Baltico , Stoccolma dovrebbe essere in cima alla vostra lista delle destinazioni da visitare, nei mesi estivi e il periodo migliore.

 

Le migliori e più belle città europee da visitare: Venezia in Italia

Le migliori e più belle città europee

Venezia è il capoluogo della regione Veneto, situata su più di 100 piccole isole all’interno di una laguna, nel mare Adriatico, e per questo non esistono strade ma canali ché si ramificano per tutta la città. Famosa e piazza San Marco, dove sorge la Basilica di San Marco, arricchita da mosaici bizantini, e dal campanile di San Marco, si possono ammirare i tetti rossi della città.

Le migliori e più belle città europee da visitare: Bruges in  Belgio

Le migliori e più belle città europee

Bruges e la capitale delle Fiandre, famosa per i  canali, le strade ciottolate e gli edifici medievali.  Sede permanente del Collegio d’Europa e di una diocesi cattolica. Il centro storico medievale è stato proclamato nel 2000 patrimonio dell’umanità dall’UNESCO. Nel 2002 la città è stata capitale europea della cultura insieme alla città spagnola di Salamanca.

Le migliori e più belle città europee da visitare: Santorini in  Grecia

Le migliori e più belle città europeeSantorini è una delle isole delle Cicladi situata nel Mar Egeo. Questa isola è nota per il vulcano nero di Perissa e le spiagge di Kamari che attirano turisti da ogni parte del mondo.

 

Le migliori e più belle città europee da visitare: Praga nella Repubblica Ceca

Le migliori e più belle città europee

Praga è la capitale della Repubblica Ceca.  Centro politico e culturale della Boemia e dello Stato ceco per oltre 1100 anni, tra il XIV e il XV secolo fu anche capitale del Sacro Romano Impero, Tra i suoi soprannomi vanno ricordati “La madre delle città” , “Città delle cento torri”.

Le migliori e più belle città europee da visitare: Dubrovnik in Croazia

Le migliori e più belle città europee

Dubrovnik In italiano Ragusa di Dalmazia è una città della Croazia meridionale che affacciata sul mare Adriatico. È rinomata per il centro storico caratteristico, ed e circondata da imponenti mura di pietra costruite nel XVI secolo.

Le migliori e più belle città europee da visitare: Innsbruck in Austria

Innsbruck è il capoluogo del Tirolo Settentrionale e dello stato federato austriaco del Tirolo, nonché capitale della regione storica nota con il nome di Principesca Contea del Tirolo.

 

Le migliori e più belle città europee da visitare: Bergen in Norvegia

Bergen è una città costiera della contea di Hordaland, nella regione di Vestlandet. Il centro cittadino e i quartieri settentrionali della città si affacciano sul Byfjord, mentre l’intera città è circondata dalle montagne: per questo motivo la città è nota anche come “la città delle sette montagne”.

Le migliori e più belle città europee da visitare: Riga in Lettonia

Riga e la capitale della Lettonia, si affaccia sul Mar Baltico alla foce del fiume Daugava. Grazie ai tanti musei e alle sale da concerto, è considerata un polo culturale, La città è conosciuta anche per i suoi edifici in legno,

 

 

Le migliori e più belle città europee da visitare: Budapest in Ungheria

Budapest, la capitale dell’Ungheria, è tagliata in due dal Danubio. Il Ponte delle Catene, del XIX secolo, congiunge la zona collinare di Buda a quella pianeggiante di Pest, Una funivia collega la collina del castello al centro storico di Buda, dove il Museo storico di Budapest ripercorre la storia della città a partire dall’epoca romana.

Bring to mind

Bring to mind: Find the pair of numbers in the board game fastest you can!A funny exercise of memory, no stress, only a challenge you vs yourself

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