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Tiroide cibi che risvegliano il metabolismo

Tiroide cibi che risvegliano il metabolismo. Ipotiroidismo e ipertiroidismo e possono manifestarsi con diversi sintomi. I pazienti soffrono di alterazione del peso, stanchezza e debolezza, scarsa concentrazione, sonnolenza o insonnia, nervosismo, sensibilità al caldo e al freddo, disturbi intestinali e possono avere problemi anche a cuore, fegato e reni.  L’alimentazione gioca un ruolo molto importante nel funzionamento della tiroide. In particolare, è stato studiato che la carenza di zinco e selenio può portare ad una ghiandola tiroidea pigra. L’ideale sarebbe mangiare cibi ricchi di zinco e selenio, come ad esempio verdure e pesce. Ecco alcuni cibi che aiutano la tiroide a lavorare meglio.

Pesce Il pesce come il salmone, la trota, il tonno e le sardine, che contengono selenio, nutriente utile per il buon funzionamento della tiroide.

Ostriche Le ostriche sono una delle migliori fonti di zinco, essenziale per la corretta funzione della tiroide.

Patate Le patate sono Ricche di selenio, che contribuiscono al buon funzionamento della tiroide.

Iodio Lo Iodio. È l’elemento più importante nel funzionamento della tiroide, Senza iodio la nostra tiroide non riesce ad aiutare gli ormoni necessari a supportare tutti i tessuti del corpo. Uno dei modi più semplici per avere iodio nella dieta di tutti i giorni è attraverso il sale iodato, ma attenzione a non esagerare con l’uso.

Latte di mandorla o latte di cocco Il Latte ricco di vitamina D, ed una alta quantità di calcio, proteine e iodio, contribuisce al buon funzionamento della tiroide.